Vitamin B complex
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Vitamin B complex
Der Vitamin B-Komplex bezeichnet eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen, die essentiell für den menschlichen Körper sind und viele wichtige Funktionen unterstützen. Diese Vitamine arbeiten Hand in Hand und spielen eine zentrale Rolle in den Stoffwechselprozessen des Körpers. Sie helfen bei der Umwandlung unserer Nahrung in Energie, unterstützen das Nervensystem und tragen zur Gesundheit von Haut, Haaren und Augen bei.
Die acht B-Vitamine sind:
- Thiamin (Vitamin B1): Unterstützt den Energiestoffwechsel und die normale Funktion des Nervensystems.
- Riboflavin (Vitamin B2): Wichtig für die Energieproduktion und die Gesunderhaltung von Haut und Augen.
- Niacin (Vitamin B3): Unterstützt den Energiestoffwechsel und hilft, die Haut gesund zu halten.
- Pantothensäure (Vitamin B5): Beteiligt an der Produktion von Neurotransmittern und Steroidhormonen.
- Pyridoxin (Vitamin B6): Beteiligt am Aminosäurestoffwechsel und wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen.
- Biotin (Vitamin B7 oder H): Unterstützt den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen und trägt zur Gesundheit von Haut und Haaren bei.
- Folsäure (Vitamin B9): Spielt eine Schlüsselrolle bei der Zellteilung und ist besonders wichtig während der Schwangerschaft.
- Cobalamin (Vitamin B12): Wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems.
Ein Mangel an einem oder mehreren dieser Vitamine kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben oder gegebenenfalls einen Vitamin B-Komplex als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
Nährwerttabelle
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1 Tablette |
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Vitamin B1 |
3,3 mg (300%*) |
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Vitamin B2 |
4,2 mg (300%*) |
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Niacin |
48 mg (300%*) |
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Pantothensäure |
18 mg (300%*) |
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Vitamin B6 |
4,2 mg (300%*) |
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Folsäure |
600 μg (300%*) |
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Vitamin B12 |
7,5 μg (300%*) |
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Biotin |
150 μg (300%*) |
Zutaten
Volumenvergrößerungsmittel (Cellulose vernetzte Natrium-Carboxymethylcellulose). Nicotinamid, Calcium-D-Panthothenat, Riboflavin-5-Phosohatnatriumsalze der Fettsäuren). Pyridoxinhydrochlrid, Thiamin Hydrochlorid. Pterolymonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin.
Verzehrempfehlung
1 Tablette mit viel Flüssigkeit zu einer Mahlzeit (täglich).
Füllmenge: 9 Gramm
enthält 30 Tabletten
Vitamin B complex
Das erste Creatin-Produkt bei BodyPlanet, entwickelt für pure Leistung – ohne unnötiges Wassergewicht.
2624 mg
reines Creatin täglich
0 kg
zusätzliches Wassergewicht
5–7
Tage bis erste Effekte
0
Tage Ladephase
Keine Wassereinlagerungen
Sofortiger Start ohne Ladephase
Vegan verfügbar
Hohe Reinheit (Monohydrat)
Wann passt Vitamin B complex zu dir?
Für Athleten, die Schnellkraft & Satz-zu-Satz-Regeneration verbessern wollen – ohne unerwünschtes Wassergewicht. Ideal bei intensiven Sätzen unter 6 Wiederholungen und explosiven Belastungen bis ca. 30 Sekunden.
Perfekt, wenn du…
• mit maximaler Intensität trainierst
• explosive Bewegungen ausübst (0–30 s)
• als Vegetarier/Veganer tendenziell niedrigere Kreatinspeicher hast
• Leistungssteigerung ohne Gewichtszunahme suchst
• mit maximaler Intensität trainierst
• explosive Bewegungen ausübst (0–30 s)
• als Vegetarier/Veganer tendenziell niedrigere Kreatinspeicher hast
• Leistungssteigerung ohne Gewichtszunahme suchst
Was macht es besonders?
Standard-Creatin kann sichtbare Wassereinlagerungen verursachen. Vitamin B complex setzt auf eine saubere, hochdosierte Monohydrat-Formulierung für Leistungseffekte ohne unnötiges Wassergewicht.*
Dosierung & Zusammensetzung
| Eigenschaft | Pro Kapsel | Pro Tagesdosis (4 Kaps.) | Vorteil |
|---|---|---|---|
| Creatinmonohydrat | ~745 mg | ~2980 mg | Hochkonzentrierte Formel |
| davon reines Creatin | ~656 mg | 2624 mg | ~88 % Wirkstoffanteil |
| Einnahme | 2× täglich (morgens + abends) | Konstante Versorgung | |
Optimaler Zeitpunkt
Morgens: 2 Kapseln mit Wasser
Abends: 2 Kapseln mit Wasser (oder nach dem Training)
Hinweis: 2 Stunden Abstand zu Koffein einhalten.
Abends: 2 Kapseln mit Wasser (oder nach dem Training)
Hinweis: 2 Stunden Abstand zu Koffein einhalten.
Wann spürst du Effekte?
Tag 5–7: erste Kraftsteigerungen. Woche 3–4: Speicher weitgehend gesättigt. Ab Woche 8: nachhaltige Kraft-/Masseeffekte möglich.*
*Individuelle Ergebnisse können variieren. Aussagen sind ernährungsphysiologisch und ersetzen keine medizinische Beratung.
Vitamin B complex vs. Standard-Creatin
Vitamin B complex
- 2624 mg reines Creatin täglich
- Ohne sichtbare Wassereinlagerungen*
- Keine Ladephase nötig
- Saubere Monohydrat-Formulierung
- Optional vegan
Standard-Creatin
- häufig 1–3 kg Wassergewicht
- oft Ladephase (5–7 Tage)
- uneinheitliche Reinheit/Verträglichkeit
*Formulierung ist darauf ausgelegt, unnötige Wassereinlagerungen zu vermeiden. Effekte variieren individuell.
Häufige Fragen
Täglich 4 Kapseln: 2 morgens und 2 abends mit Wasser. Keine Ladephase nötig. An Trainingstagen kann die Abendsdosis nach dem Training genommen werden.
Erfahrungsgemäß nach 5–7 Tagen erste Leistungszuwächse, nach ca. 3–4 Wochen sind die Speicher weitgehend gesättigt.
Die Formulierung ist darauf ausgelegt, unnötige Wassereinlagerungen zu vermeiden. Individuelle Reaktionen können abweichen.
120 Kapseln entsprechen bei 4 Kapseln/Tag genau 30 Tagen Versorgung.
Bereit für die nächste Kraftstufe?
Premium-Qualität, schnelle Lieferung, 30 Tage Geld-zurück.
