3 Monatsprogramm - Erreiche deinen Traumkörper
Erreichen Sie in 3 Monaten messbare, dokumentierte Ergebnisse – mit 37 Jahren Erfahrung von Mr. Universum Tamer Galal. M.Sc. Ökotrophologie, seit 1993 in Ludwigsburg, 1.812 erfolgreich betreute Wettkampfathleten. Ihr individueller Ernährungs- und Trainingsplan, persönliche Betreuung und individuelle Plananpassung – vor Ort in Ludwigsburg oder online.
Jetzt Termin vereinbarenWas Sie bei der Aufnahmeberatung erhalten
- Individueller Ernährungsplan – auf dich abgestimmt
- Individueller Trainingsplan – auf dein Ziel abgestimmt
- Umfassender Körpercheck
- Körperfettanalyse und Körperzusammensetzungsmessung
- Detaillierte Körperstaturanalyse
- Umfassender Gesundheitscheck
- Beweglichkeits- und Funktionstests
- Kraft- und Beweglichkeitstests
- Klare Zielsetzung und realistische Prognose aus 37 Jahren Erfahrung
- Dysbalance-Check und Haltungsanalyse
- Nahrungsergänzungsberatung aus der Praxis
Was Sie während der 3 Monate erhalten
- Persönliches Training mit Master Coach Tamer Galal – korrekte Ausführung aller Übungen aus 37 Jahren Erfahrung
- 4 persönliche Begleittermine mit Messung und Plananpassung
- Regelmäßige Körperfettmessung und dokumentierte Verlaufsbegleitung
- Direkter WhatsApp-Kontakt zu Tamer Galal
- Online-Support bei Ernährungs- und Trainingsfragen
- Dokumentierter Vorher-Nachher-Vergleich mit messbaren Outcomes
- Wahlweise vor Ort in Ludwigsburg oder komplett online
In 3 Schritten zum Erfolg
Beratungsgespräch
Sie nehmen Kontakt auf. Wir besprechen Ihre Situation, Ziele und medizinische Ausgangslage.
Persönliche Aufnahme und Analyse
Körperanalyse, Blutbild, Funktionstests. Daraus entsteht Ihr individueller Plan – entwickelt aus 37 Jahren Coaching-Erfahrung.
Ihre dokumentierte Transformation
90 Tage persönlicher Begleitung nach individuellem Trainingskonzept, mit 4 Messungen, Plananpassungen und direktem Kontakt zu Tamer.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Sie haben schon unzählige Diäten ausprobiert – aber ohne echte individuelle Betreuung hat nichts dauerhaft funktioniert.
- Sie trainieren, aber ohne individuell abgestimmten Plan fehlen die Ergebnisse.
- Sie wissen nicht, was und wie viel Sie essen sollen, damit es wirklich funktioniert.
- Sie fühlen sich energielos und unwohl – Zeichen einer suboptimalen Nährstoffversorgung.
- Sie haben das Gefühl, dass Ihr Stoffwechsel nicht mehr richtig funktioniert – ein bekanntes Problem, das Tamer in 37 Jahren tausende Male gelöst hat.
- Sie haben gesundheitliche Einschränkungen und benötigen ein speziell angepasstes, rehabilitatives Konzept.
Das Problem ist nicht Ihr Wille. Das Problem ist, dass Ihnen bisher echte, individuelle Betreuung gefehlt hat – jemand, der Ihren Körper und Ihre Situation wirklich kennt.
Was das 3-Monatsprogramm für Sie konkret bedeutet
Persönliche Aufnahmeberatung
Bevor wir starten, nimmt sich Tamer Zeit für Sie: Körperfettmessung, Blutbild, Funktionstests und Gesundheitscheck. Aus 37 Jahren Erfahrung mit über 1.800 Athleten entwickelt er daraus Ihre individuelle Strategie.
Individueller Ernährungsplan
Ihr Ernährungsplan basiert auf Ihren persönlichen Daten: Aktivitätslevel, Blutwerte, Unverträglichkeiten und Lebenssituation. Kein Standard-Plan – sondern eine Strategie, die Tamer in 37 Jahren für tausende Menschen entwickelt hat und die im echten Leben funktioniert.
Individueller Trainingsplan
Ihr Trainingsplan ist vollständig auf Sie zugeschnitten: Fitnesslevel, Zeitplan, gesundheitliche Einschränkungen – alles berücksichtigt. Jede Übung hat einen klaren Grund, mit schrittweisem Aufbau für stetige, sichtbare Fortschritte.
Training mit Tamer Galal
Sie profitieren von über 30 Jahren Erfahrung (seit 1993): korrekte Übungsausführung, Dehnprogramm, Beweglichkeitstraining und Muskelgefühl – Praxiswissen aus 1.812 betreuten Wettkampfathleten, das sonst nur Spitzensportlern zugänglich ist.
4 Begleittermine mit Messung und Anpassung
Bei jedem der 4 Begleittermine: Körpermessung, Körperfettanalyse, Vergleich und Anpassung von Ernährungs- und Trainingsplan. Persönliche Begleitung und Anpassung sind kein Extra – sie sind der Standard.
Direkter WhatsApp-Kontakt
Schreiben Sie Tamer jederzeit bei Fragen zur Ernährung, zu Übungsausführungen oder bei Motivationstiefs. Der Unterschied zu Apps und anonymen Online-Kursen: ein erfahrener Coach, der Ihre Daten kennt und individuell antwortet.
Vor Ort oder Online
Das Programm ist verfügbar vor Ort in Ludwigsburg (Training im BodyPlanet Studio, direkte Korrekturen durch Tamer persönlich) oder komplett online (Beratungen per Video, identische Pläne und persönliche Begleitung, gleicher WhatsApp-Kontakt). Sie entscheiden.
Auch bei gesundheitlichen Einschränkungen
Gerade bei gesundheitlichen Besonderheiten ist individuelle, erfahrene Betreuung entscheidend. Tamer Galals 37 Jahre Erfahrung umfassen:
- Herz-Kreislauf: Bluthochdruck, Cholesterin – ernährungsmedizinisch begleitete Intervention
- Stoffwechsel: Diabetes Typ 1 und 2, Gicht – glykämisch kontrollierte Ernährungsstrategien
- Verdauung: Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Bewegungsapparat: Osteoporose, Rheuma, Gelenkprobleme – schonendes, individuell angepasstes Training
Häufige Fragen
Bin ich fit genug für das Programm?
Ja. Das Programm wird vollständig an Ihr aktuelles Niveau angepasst. Wir starten genau dort, wo Sie stehen – nicht dort, wo andere anfangen. Das hat Tamer in 37 Jahren bei tausenden Menschen bewiesen.
Muss ich hungern?
Nein. Sie essen sich satt und verbessern trotzdem Ihre Körperzusammensetzung. Individuelle Ernährung statt Crash-Diät – aus 37 Jahren Erfahrung statt Verzicht.
Ich bin über 50 – geht das noch?
Absolut. Viele der erfolgreichsten Teilnehmer sind über 50. Tamer Galals 37 Jahre Erfahrung umfassen nachweislich alle Altersgruppen – Alter ist kein Hindernis, sondern ein Planungsparameter.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die meisten Teilnehmer spüren nach 2–3 Wochen messbare Veränderungen in Energie und Wohlbefinden. Sichtbare, dokumentierte Körperkompositions-Veränderungen werden nach 4–6 Wochen konsequenter Umsetzung registriert.
Was kostet das Programm?
Das besprechen wir im kostenlosen Beratungsgespräch. Es gibt verschiedene Optionen für unterschiedliche Bedürfnisse und flexible Zahlungsmöglichkeiten.
Starten Sie jetzt
Kostenlos, unverbindlich, kein Verkaufsdruck. Sprechen Sie mit Tamer Galal – M.Sc. Ökotrophologie, Mr. Universum 2004, 37 Jahre Erfahrung – und erfahren Sie, wie das strukturierte 3-Monatsprogramm für Sie aussehen kann.
Jetzt Termin vereinbarenBodyPlanet — Karlsplatz 7, 71638 Ludwigsburg
