Coaching mit Tamer Galal in Ludwigsburg und Online

Tamer Galal

BodyPlanet Ludwigsburg · seit 1993

Persönliches Coaching

In 3 Monaten zu messbaren Ergebnissen

Dein Ernährungsplan, dein Trainingsplan und deine Begleitung kommen von Tamer Galal persönlich. M.Sc. Ökotrophologie, Mr. Universum 2004, seit 1993 in Ludwigsburg. Vor Ort im Studio oder komplett online, du entscheidest.

Kostenloses Gespräch buchen

15 Minuten, unverbindlich, kein Verkaufsdruck.

Jahre eigene
Trainingserfahrung

1.800

Wettkampfathleten
vorbereitet

2004

Mr. Universum

Zum Start

Was du bei der Aufnahmeberatung bekommst

Individueller Ernährungsplan, auf dich abgestimmt
Individueller Trainingsplan, auf dein Ziel abgestimmt
Umfassender Körpercheck mit Körperfettanalyse und Körperzusammensetzung
Detaillierte Körperstaturanalyse und Gesundheitscheck
Kraft-, Beweglichkeits- und Funktionstests
Dysbalance-Check und Haltungsanalyse
Klare Zielsetzung und realistische Prognose aus 37 Jahren Erfahrung
Nahrungsergänzungsberatung aus der Praxis

Während der Betreuung

Was in den 3 Monaten passiert

Persönliches Training mit Tamer, korrekte Ausführung aller Übungen
4 persönliche Begleittermine mit Messung und Plananpassung
Regelmäßige Körperfettmessung und dokumentierte Verlaufsbegleitung
Direkter WhatsApp-Kontakt zu Tamer
Online-Support bei Ernährungs- und Trainingsfragen
Dokumentierter Vorher-Nachher-Vergleich mit messbaren Werten
Wahlweise vor Ort in Ludwigsburg oder komplett online

Der Ablauf

In 3 Schritten zum Ergebnis

Beratungsgespräch

Wir besprechen deine Situation, deine Ziele und deine gesundheitliche Ausgangslage.

Aufnahme und Analyse

Körperanalyse, Blutbild, Funktionstests. Daraus entsteht dein individueller Plan.

Deine Transformation

90 Tage persönliche Begleitung mit 4 Messungen, Plananpassungen und direktem Kontakt zu Tamer.

Kommt dir das bekannt vor

Nicht dein Wille ist das Problem

Du hast unzählige Diäten probiert, dauerhaft funktioniert hat keine
Du trainierst, aber ohne abgestimmten Plan bleiben die Ergebnisse aus
Du weißt nicht, was und wie viel du essen sollst, damit es wirklich wirkt
Du fühlst dich energielos, ein Zeichen für schlechte Nährstoffversorgung
Dein Stoffwechsel scheint nicht mehr zu arbeiten
Du hast gesundheitliche Einschränkungen und brauchst ein angepasstes Konzept

Dir hat bisher echte, individuelle Betreuung gefehlt. Jemand, der deinen Körper und deine Situation wirklich kennt und den Plan daran ausrichtet.

Im Detail

Was das Coaching für dich bedeutet

Persönliche Aufnahmeberatung

Bevor es losgeht, nimmt sich Tamer Zeit für dich: Körperfettmessung, Blutbild, Funktionstests, Gesundheitscheck. Aus 37 Jahren Erfahrung mit über 1.800 Athleten entsteht daraus deine Strategie.

Individueller Ernährungsplan

Dein Plan baut auf deinen Daten auf: Aktivitätslevel, Blutwerte, Unverträglichkeiten und Lebenssituation. Kein Standardplan, sondern eine Strategie, die im echten Leben funktioniert.

Individueller Trainingsplan

Fitnesslevel, Zeitplan und gesundheitliche Einschränkungen fließen ein. Jede Übung hat einen Grund, mit schrittweisem Aufbau für sichtbare Fortschritte.

Training mit Tamer persönlich

Korrekte Ausführung, Dehnprogramm, Beweglichkeit und Muskelgefühl. Praxiswissen aus 1.812 betreuten Wettkampfathleten, das sonst nur Spitzensportlern offensteht.

4 Begleittermine mit Messung

Bei jedem Termin: Körpermessung, Körperfettanalyse, Vergleich und Anpassung von Ernährungs- und Trainingsplan. Begleitung ist kein Extra, sondern der Standard.

Direkter WhatsApp-Kontakt

Schreib Tamer bei Fragen zur Ernährung, zur Übungsausführung oder im Motivationstief. Ein erfahrener Coach, der deine Daten kennt, statt einer anonymen App.

Vor Ort oder online

Vor Ort in Ludwigsburg trainierst du im BodyPlanet Studio mit direkten Korrekturen. Online laufen die Beratungen per Video, mit identischen Plänen und demselben WhatsApp-Kontakt. Du entscheidest.

Auch mit Vorerkrankung

Gerade dann zählt Erfahrung

Herz und Kreislauf: Bluthochdruck und Cholesterin, ernährungsmedizinisch begleitet
Stoffwechsel: Diabetes Typ 1 und 2, Gicht, glykämisch kontrollierte Strategien
Verdauung: Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Bewegungsapparat: Osteoporose, Rheuma, Gelenkprobleme, schonendes Training

Häufige Fragen

Bevor du startest

Bin ich fit genug dafür?

Ja. Das Coaching wird vollständig an dein Niveau angepasst. Wir starten genau dort, wo du stehst, nicht dort, wo andere anfangen.

Muss ich hungern?

Nein. Du isst dich satt und verbesserst trotzdem deine Körperzusammensetzung. Individuelle Ernährung statt Crash-Diät.

Ich bin über 50, geht das noch?

Absolut. Viele der erfolgreichsten Teilnehmer sind über 50. Alter ist kein Hindernis, sondern ein Planungsparameter.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse?

Die meisten spüren nach 2 bis 3 Wochen Veränderungen bei Energie und Wohlbefinden. Sichtbare Veränderungen der Körperzusammensetzung zeigen sich nach 4 bis 6 Wochen konsequenter Umsetzung.

Was kostet das Coaching?

Das besprechen wir im kostenlosen Beratungsgespräch, damit wir auf deine Situation eingehen können.

Geht das auch komplett online?

Ja. Die Beratungen laufen dann per Video, die Pläne sind dieselben und der direkte Kontakt zu Tamer bleibt.