Zusammenfassung

  • Umfassende Ausbildung: Körperbau, Trainingslehre, Ernährung und Motivation
  • Experten-Leitung: Tamer Galal - einer der erfolgreichsten Personal Trainer Deutschlands
  • International anerkannt: Weltweite Gültigkeit der Trainerlizenzen
  • 300-seitiger Ordner: Du bekommst einen 300-seitigen Ordner der dir dabei helfen wird deine 4-wöchige Ausbildung zu bestehen.

Ausbildungsinhalte 

Was lernst Du in der Ausbildung?

Körper & Anatomie

  • Zellbiologie: Aufbau und Funktion der Zelle
  • Bewegungsapparat: Körpertypen und Haltungsanalyse
  • Muskulatur:
    • Arten des Muskelgewebes
    • Muskelkater und Krämpfe
    • Synergisten und Antagonisten
  • Skelett:
    • Knochenzusammensetzung und -struktur
    • Knorpel, Gelenke und Bänder
    • Osteoporose und Arthrose
  • Wirbelsäule: Bewegungen und Bandscheiben
  • Nervensystem: Zentrales und vegetatives System
  • Herz-Kreislauf: Blutgefäße und Blutdruck

Trainingslehre

  • Trainingsgrundlagen:
    • Superkompensation
    • Trainingscharakteristika
    • Belastungssteuerung
  • Ausdauertraining:
    • Trainingsmethoden
    • Pulsbasierte Belastungssteuerung
    • Vorteile des Grundlagentrainings
  • Krafttraining:
    • Muskelaufbaupläne
    • Wiederholungen und Satzpausen
    • Hatfield-Trainingssystem
    • Regeneration und Übertraining
  • Beweglichkeit: Verschiedene Dehnungsarten

Ernährung

  • Energiehaushalt:
    • Energiebedarf und -umsatz
    • Stoffwechselgrundlagen
  • Nährstoffe:
    • Proteine und Aminosäuren
    • Kohlenhydrate und Glykämischer Index
    • Fette und Fettsäuren
    • Vitamine und Mineralstoffe
  • Hormone: Stoffwechselregulation
  • Supplements: Nahrungsergänzungsmittel
  • Ernährungspläne: Beispiele und Anleitungen

Motivation & Coaching

  • Kundenanalyse:
    • Wie führst du ein professionelles Erstgespräch
    •  Wie machst du Kundenprofilierung
  • Psychologie:
  • Glaubenssätze und deren Wirkung
  • Zielsetzung und -erreichung

Ausbildungsablauf

1. Wochenende

  • Samstag (8-17 Uhr):
    • Grundlagen Personal Training
    • Anatomie und Physiologie
    • Praktische Übungseinheiten
  • Sonntag (8-17 Uhr):
    • Vertiefung der Grundlagen
    • Praktische Anwendungen
    • Trainingsmethodik

4-wöchige Lernphase

  • Selbststudium: 300-seitiger Ausbildungsordner
  • Inhalte:
    • Detaillierte Anatomie
    • Trainingswissenschaft
    • Ernährungslehre
    • Coaching-Methoden
  • Prüfungsvorbereitung: Theoretische und praktische Aufgaben

2. Wochenende

  • Samstag (8-17 Uhr):
    • Intensive Wiederholung
    • Prüfungsvorbereitung
    • Praktische Übungen
  • Sonntag - Prüfungstag:
    • Theoretische Prüfung (60 Minuten)
    • Praktische Prüfung
    • Lizenzvergabe

Prüfungsdetails

  • Theoretische Prüfung:
    • Dauer: 60 Minuten
    • Basierend auf dem 300-seitigen Ordner
    • Multiple Choice und offene Fragen
    • Alle Themenbereiche werden abgefragt
  • Praktische Prüfung:
    • Demonstration von Übungstechniken
    • Durchführung einer Trainingseinheit
    • Haltungsanalyse
    • Ernährungsberatung

Abschluss & Zertifizierung

  • Trainerlizenz B (inkl. Inhalte aus A und C)
  • BodyPlanet Zertifikat
  • Internationale Anerkennung

Tamer Galal - Ihr Ausbilder

  • Master of Arts Ökotrophologie & IHK Fitnessfachwirt
  • Mr. Universum Gesamtsieger 2004
  • 30+ Jahre Erfahrung als Personal Trainer
  • 14 Jahre erfolgreichster Personal Trainer Deutschlands