Schwerpunkt Ernährungsberatung und Personaltraining

 

 

Im Rahmen der Trainer und Ernährung B-Lizenz Ausbildung erlernst du die relevanten Grundlagen der Anatomie, Physiologie sowie der Trainingswissenschaft.

Jetzt kannst du im BodyPlanet Ludwigsburg deinen Trainerschein machen!

Für die Trainer- und Ernährungslizenz B sind es ca.300 Seiten zum Lernen. Der Ordner wird nach Erhalt des Beitrages ausgehändigt.

In der international anerkannten Trainer und Ernährung B-Lizenz wirst du alle notwendigen Kompetenzen erwerben, um Kunden beim sportlichen Training und gesunder Ernährung kompetent und fachkundig zu betreuen. Die Trainer und Ernährung B-Lizenz stellt die grundlegende Trainerlizenz dar, damit du selbständig eine qualitativ hochwertige Beratung und fundierte Betreuung deiner Kunden anbieten kannst.

 

Lehrinhalte:

Körper:

  • Aufbau der Zelle
  • Der Bewegungsapparat und Körpertypen
  • Körpersprache
  • Körperhaltung
  • Arten des Muskelgewebes
  • Muskelkater und Krämpfe
  • Synergisten – Antargonisten
  • Sehnen, Schleimbeutel und Sehnenscheiden
  • Energiebereitstellung / ATP
  • Anaerobe Systeme und die aerobe Energiegewinnung
  • Knochenzusammensetzung und –struktur
  • Knorpel, Gelenke und Bänder - Osteoporose und Arthrose
  • Wirbelsäule - Bewegungen der Wirbelsäule - Bandscheiben
  • Zentrale Nervensystem, vegetative Nervensystem
  • Das Herz-Kreislauf-System
  • Blutgefäße und Blutdruck

Trainingslehre:

  • Wie funktioniert Training?
  • Die Superkompensation
  • Charakteristika eines Trainings
  • Positive Auswirkungen von gesundheitsorientiertem Fitnesstraining
  • Ausdauer-Trainings-Methode
  • Objektive Belastungsmessung (Puls)
  • Vorteile des (Grundlagen-­) Ausdauertrainings
  • Vorteile des Krafttrainings
  • Die verschiedenen Dehnungsarten  
  • Übungsarten und Trainingstechniken
  • Welcher Plan eignet sich am besten zum Muskelaufbau
  • Krafttraining: Wiederholung, Satzpause und Regeneration
  • Das Hatfield-Trainingssystem
  • Das Übertraining

Ernährung:

  • Energiebedarf und Energieumsatz
  • Lebensmittelgruppen
  • Beispiel Ernährungspläne
  • Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett, Ballaststoffe
  • Umfangreiche Erklärung Vitamine und Mineralstoffe
  • Die Rolle der Hormone
  • Nahrungsergänzungsmittel

Motivation:

  • Vorgespräch zum Coachen
  • Der transparente Kunde
  • Gründe für Ziele
  • Die Wirkung von Glaubenssätzen
  • Wie der Mensch funktioniert
  • Wie wir etwas lernen
  • Was beeinflusst (motiviert) den Menschen

 

Prüfung:

Am Ende wird eine Prüfung geschrieben (über 60 min) zu den Inhalten der Trainer und Ernährung B-Lizenz-Lehrmaterialien.
Die Klausur besteht aus Fragen aus den Bereichen Trainingslehre und Ernährung. Daneben wird es eine praktische Prüfung geben.
 

Die nächsten Termine sind:

HERBST / WINTER 2018
 
Sa. 15.09.2018
Sa. 29.09.2018
Sa. 03.11.2018
Jeweils von 09:00 - 17:00 Uhr
 
HINWEIS: Der Kurs startet erst ab einer Teilnehmeranzahl von mind. 8 Personen. Sollte die Anzahl bis zum Starttermin nicht gegeben sein, verschieben sich die Termine nach hinten, bis der Kurs voll ist.
 

Kosten:

statt € 1.800,-

Angebotspreis jetzt nur € 1.200,-

 

Bitte melde dich per email Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder direkt bei uns im Shop bei uns, um dich zu der Ausbildung Trainer und Ernährung B-Lizenz anzumelden.