• Du isst gesund, aber zu viel!
Auch an gesundem Essen kann man sich überessen. Passe deine Portionen an.
 
  • Deine Klamotten sind zu weit!
So erkennst du deine Problemzonen nicht mehr und die Diät scheitert.
 
  • Du kaust nicht richtig!
Ordentlich kauen hilft dem Körper, Essen besser zu verdauen
 
  • Du isst auswärts!
Vorgegebene Portionen verleiten dazu, zu viel zu Essen.
 
  • Du führst kein Mahlzeiten-Tagebuch!
Behalte die Kalorien im Auge, die Du am Tag zu dir nimmst.
 
  • Du treibst nur Ausdauersport!
Krafttraining ist wichtig, weil Muskeln Kalorien verbrennen.
 
  • Du isst zu wenig!
Bei zu wenig Nahrungsmittel fährt der Stoffwechsel runter und somit auch die Kalorien-Verbrennung.
 
  • Du schläfst zu wenig!
Etwa 7-9 Stunden Schlaf können beim Abnehmen helfen.
 
  • Du hast Stress!
Stresshormone hemmen die Fettverbrennung.
 
  • Körperliche Ursachen!
Krankheiten können das Abnehmen verhindern. Im Zweifel lass dich vom Arzt checken.

Autoreninformation

Verfasst von Tamer Galal
Tamer Galal - Mr. Universum 2004
Mr. Universum 2004 - Erfolgreichster Trainer DE - Ausbilder - Ernährungsberater - Ernährungswissenschaftler

Inhaber des Bodyplanet, Tamer Galal, hat erfolgreich an über 180 Wettkämpfen teilgenommen und brachte - mit der Marke BodyPlanet - hochwertige Bodybuilding Supplements und Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt, die in Deutschland hergestellt werden und auch Anwendung im medizinischen Bereich finden.

"Es werden nur die hochwertigsten Rohstoffe eingesetzt, die in nach DIN ISO 9001 bzw. 9002 zertifizierten Betrieben hergestellt werden. Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden daher auch häufig von Apotheken, Physiotherapeuten und Krankenhäusern bezogen."