Warum Fatburner funktionieren

Du hast über den Winter wie immer zuviel gegessen und trägst ein bißchen mehr Körperfett mit Dir herum als Dir lieb ist. Also ist es an der Zeit, etwas dagegen zu tun.

Wenn die Entscheidung erstmal gefallen ist, gehörst Du wahrscheinlich zu einer der folgenden drei Gruppen:

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Sex und Testosteron

Jeder der ernsthaft trainiert weiß, das ein erhöhter Testosteronspiegel das Muskelwachstum fördert. Dabei taucht mit schöner Regelmäßigkeit immer wieder eine Frage auf:

Kann SEX den Testosteronspiegel senken und damit auch die Fähigkeit des Körpers, Muskeln aufzubauen?

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Muskelaufbau leicht gemacht

Sie möchten Muskeln aufbauen und das möglichst schnell. Doch für welche Produkte soll man sich bei der großen Auswahl im Markt entscheiden? Wenn Sie sich diese Frage auch schon gestellt haben, finden Sie hier einen Leitfaden mit einer Übersicht über die wichtigsten Produkte für den Muskelaufbau.

Eins sei vorab gesagt. Man benötigt nicht zwingend Nahrungsergänzungen um Muskeln aufzubauen. Allerdings können Sie den Prozess erheblich beschleunigen. Nahrungsergänzungen sind ein Werkzeug, die helfen, das Potential des eigenen Körpers zu optimieren.

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Der glykämische Index

Der Glykämische Index (Gl) beschreibt die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Blutzuckerspiegel. Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index sorgen für einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels und verursachen daher eine hohe Insulinausschüttung. Insulin ist ein anabol wirkendes Hormon. Es transportiert das Glykogen in die Muskelzellen wo es dann zur Energiegewinnung genutzt wird.

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Whey Protein

Whey Protein gibt es nicht erst seit gestern. Schon immer war Molke ein Teil der Käseproduktion. Aber erst in den letzten 15 Jahren sind auch Sportler auf Molkenprotein aufmerksam geworden. Es gibt inzwischen eine Vielzahl von Studien die den Nutzen von Molkenprotein für Sportler belegen.  Im folgenden Artikel haben wir versucht, die wichtigsten Fragen zu Whey bzw. Molkenprotein zu beantworten.

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Protein Fakten

Proteinkonzentrate sind für die Proteinversorgung nicht nur praktisch, sie schmecken meist sehr gut, sind fettarm und enthalten keine Zucker. Wer sich im Markt umschaut ist jedoch schnell verwirrt.

 

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Ernährung für Deine Traumfigur

Wir haben alle schon mal gehört das Sport kombiniert mit der richtigen Ernährung Erfolge bringt. Doch was ist die richtige Ernährung für sportlich aktive Menschen oder solche die es werden wollen?

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Autoreninformation

Verfasst von Tamer Galal
Tamer Galal - Mr. Universum 2004
Mr. Universum 2004 - Erfolgreichster Trainer DE - Ausbilder - Ernährungsberater - Ernährungswissenschaftler

Inhaber des Bodyplanet, Tamer Galal, hat erfolgreich an über 180 Wettkämpfen teilgenommen und brachte - mit der Marke BodyPlanet - hochwertige Bodybuilding Supplements und Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt, die in Deutschland hergestellt werden und auch Anwendung im medizinischen Bereich finden.

"Es werden nur die hochwertigsten Rohstoffe eingesetzt, die in nach DIN ISO 9001 bzw. 9002 zertifizierten Betrieben hergestellt werden. Unsere Nahrungsergänzungsmittel werden daher auch häufig von Apotheken, Physiotherapeuten und Krankenhäusern bezogen."